Vitamina de banana e seus 7 benefícios. - Coluna Brasil
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Vitamina de banana e seus 7 benefícios.

SAUDE

Vitamina de banana e seus 7 benefícios.

Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, principalmente no café da manhã, a vitamina de banana é uma poderosa aliada à nossa saúde. Rica em diversos nutrientes, essa união leite + banana, potencializa o organismo e dá mais ânimo e disposição ao dia a dia!

Os benefícios da Vitamina de Banana são bem variados. Além disso, a Vitamina de banana possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde do corpo.

A banana  (musa acuminata colla), é o superalimento dos trópicos. Suas propriedades nutricionais a tornam um alimento completo e o seu cultivo, adaptado ao clima úmido e quente faz com que tenhamos o fruto disponível em todas as estações do ano. Já foram catalogadas mais de cinquenta espécies de bananas.

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, que gera muita energia no nosso organismo.

Com a união com o leite, os seus benefícios potencializam, já que o leite é rico em cálcio, potássio e outros diversos nutrientes, importantes para o bom funcionamento do corpo, força da musculatura e ossos.

No Brasil encontramos muitas variedades, como a nanica, maçã, prata, ouro da terra, plátanos entre outras.

Bananas são extremamente versáteis em receitas, até mesmo substituindo ingredientes como açúcar, óleos refinados, farinhas processadas, e muito mais, por isso ela serve para ser consumidas de inúmeras maneiras.

Venha conhecer alguns dos benefícios da VITAMINA DE BANANA.
  • 1. BenefíciosPara Melhorar a Capacidade Mental:

Em um estudo com 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Inglaterra) tiveram ajuda da Vitamina de Banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

  • 2.Benefícios  Para Saúde dos Ossos:

A Vitamina de Banana é rica em Vitamina A. O termo “Vitamina A” refere-se a uma série de compostos, incluindo o betacaroteno e alfa caroteno, vitaminas solúveis em gordura que são vitais para proteger a qualidade dos olhos e da visão. Estes compostos preservam as membranas que envolvem os olhos e compõem uma das proteínas auxiliam no processamento da luz pela córnea. A ingestão adequada de Vitamina A também diminui o risco de cegueira noturna.

  • 3.Benefícios Para Prevenir o Câncer:

consumir a Vitamina de Banana, bem como laranja e seu suco nos dois primeiros anos de vida faz com que o risco da leucemia infantil tenha uma redução. Por ser uma excelente fonte de vitamina C, a Vitamina de Banana ainda contribui para o combate aos radicais livres que podem causar o desenvolvimento de câncer. A alta ingestão de fibras das frutas e legumes ainda está associada à redução do risco de câncer colorretal.

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  • 4. Benefícios Para Combater a Depressão:

De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica de Vitamina de Banana. Isto porque a banana contém “trypotophan”, um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

  • 5.Benefícios  Para Saúde do Coração:

A Vitamina de Banana é bastante indicada por cardiologistas para melhora da saúde do coração, porque ela pe rica em potássio, um mineral condutor de eletricidade, necessário para a estabilidade dos batimentos cardíacos. De acordo com o FDA, departamento americano que controla a qualidade dos alimentos e medicações, a alta concentração de potássio e baixo índice de sódio na Banana também ajudam a proteger o sistema cardiovascular contra o aumento da pressão arterial, ataque cardíaco e derrame.

  • 6. Benefícios Para Perda de Peso:

Emagrecer não é um dos benefícios da Vitamina de Banana que geralmente vem em mente quando pensamos na fruta. Mas de fato ingerir a Vitamina de Banana é uma opção interessante para quem precisa perder peso. Elas são naturalmente doces e podem ajudar a reduzir o desejo de açúcar do organismo. Uma Banana média tem cerca de um quarto das calorias que você iria comer se optasse por uma barra de chocolate. Além disso, cerca de metade do teor de fibras da banana são solúveis, ou seja, quando chegam ao aparelho digestivo, elas absorvem água e retardam a digestão.

A comida permanece mais tempo no estômago o fazendo sentir satisfeito por mais tempo. Comendo uma Banana antes das refeições você estará menos propensos a comer demais quando a comida chega à mesa. Só é preciso tomar cuidado com a quantidade já que Bananas são ricas em carboidratos.

  • 7. Benefícios Para Controlar a Temperatura Corporal:

Muitas culturas vêem a Vitamina de Banana como uma super bebida ‘refrescante’, que pode reduzir tanto a temperatura física quanto a emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas consomem a Vitamina de Banana para os bebês nascerem em temperatura baixa.

 

 

Info: Dicasdemulher

 

 

 

 

 

 

 

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